Reduzir a cintura sem parar de comer

Se você quiser reduzir sua cintura sem ter que parar de comer, a chave está em alimentos cujas propriedades ajudam a limpar a barriga e queimar gordura.

Reduzir a circunferência da cintura é o objetivo de muitas pessoas que não conseguem eliminar a gordura rebelde em certas áreas do corpo.

Uma barriga inflada pode ter várias causas diferentes e não é apenas devido ao excesso de peso. Devemos consumir vários tipos de alimentos para ver quais são os mais eficazes em nosso caso pessoal.

Descubra 4 batidos deliciosos e nutritivos para reduzir a sua cintura sem morrer de fome.

Perder peso enquanto come

A melhor maneira de perder peso é aprender a comer de forma saudável e evitar sentimentos de culpa e frustração.

Precisamos mudar a maneira como comemos e escolher alimentos naturais e completos que nos forneçam os nutrientes de que precisamos para nos sentirmos cheios de energia, vitalidade e boa moral.

Se aprendermos a comer bem, não só perderemos peso gradualmente e sem o efeito bumerangue se temeremos, mas nunca teremos a necessidade de fazer dieta.

Quer saber mais? Leia: 4 batidos de banana para lutar contra a retenção de água e emagrecer

Reduza a cintura sem sentir fome

A área da barriga pode estar relacionada a diferentes funções do nosso corpo. Para reduzir sua cintura, levará em conta os vários fatores que incham a barriga:

  • Alimentos ricos em gorduras nocivas, como frituras, doces, frios, laticínios, etc.
  • Açúcares refinados em excesso que causam desequilíbrios nos distúrbios da insulina e do pâncreas
  • Distúrbios digestivos como gás e constipação
  • Desequilíbrios hormonais
  • Estresse

4 batidos muito eficazes

Oferecemos 4 deliciosos smoothies feitos com ingredientes naturais muito eficazes para reduzir a cintura sem parar de comer.

1. Apple, maca e óleo de coco

Este smoothie é perfeito para o café da manhã: doce e cremoso. Seus ingredientes são excelentes para alcançar esse objetivo.

A maçã

  • maçã é rica em fibras, especialmente na pele e, portanto, reduz a gordura que se acumula na cintura.
  • Também é benéfico para o fígado graças ao seu alto teor de ácido málico, o que faz você perder peso.

Na maca

A maca é um tubérculo originário do Peru que é conhecido por fornecer energia, para melhorar a libido e regular distúrbios hormonais, que podem causar o aumento da cintura.

Pode ser consumido em pó, em pequenas quantidades e aumentar gradualmente. Se você consome muito de uma só vez, pode causar nervosismo.

Óleo de coco

Este óleo tem uma infinidade de propriedades para a saúde. Em particular, ativa o metabolismo que queima calorias e gorduras, especialmente no estômago.

2. Pêra, gengibre e levedura de cerveja

Este smoothie é refrescante e aromático, ideal para dias quentes. Seus ingredientes são ideais para nos ajudar a reduzir o perímetro da cintura.

A pêra

pêra é um mineralizing fruto que nos ajuda a lutar contra a retenção de líquidos, que é uma das principais causas de crescimento da barriga.

Gengibre

Esta especiaria também remove líquidos do nosso corpo e mais, acelera o metabolismo para que possamos perder peso mais facilmente.

Levedura de cerveja

Este suplemento ajuda-nos a regular o sistema nervoso e a combater a ansiedade. Também é muito adequado para combater desordens emocionais que nos fazem comer demais ou compulsivamente.

3. Abacaxi, abacate e sementes de chia

Este smoothie tropical, doce e cremoso é um dos mais nutritivos e satisfatórios:

ananás

Além de ser diurético, o abacaxi melhora a digestão e desinfeta a barriga quando ela está pesada ou inchada.

o advogado

É um excelente fruto para a perda de peso, já que seu alto teor de gorduras saudáveis ​​ativa o metabolismo e nos ajuda a queimar gordura, especialmente a gordura da cintura.

Além disso, torna o smoothie mais cremoso e saciante.

Sementes de Chia

Se os mergulharmos na noite anterior, essas sementes combatem a constipação e regulam qualquer distúrbio intestinal .

Para desfrutar de todos os seus benefícios, eles devem ser misturados com a água de maceração.

4. Aveia, canela e cacau

Este smoothie é super nutritivo, ideal antes de qualquer esforço físico ou mental. E isso não nos faz ganhar peso:

aveia

  • Um excelente cereal para perder peso porque é muito saciante. Evita o desejo de lanche entre as refeições e acalma os transtornos alimentares.
  • A aveia pode ser lascada ou moída, ou até mesmo cozida em um pouco de água para ajudar na digestão.

Canela

Canela ajuda a reduzir a circunferência da cintura, pois nos permite queimar calorias. É ideal para regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar um acúmulo de gordura na barriga.

Cacau

O cacau nos faz felizes e cheios de energia. Portanto, não hesite em consumir um smoothie de chocolate saudável sem remorso com cacau!

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