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Antifadiga: 4 maneiras de dormir melhor à noite

Como podemos nos surpreender com a falta de tom quando corremos de manhã à noite? Deixar de descomprimir quando sair de férias, aqui estão 4 maneiras de recarregar as baterias durante a noite.

Quando nos esvaziamos, só sonhamos com uma coisa: pousar no sofá. Só aqui, sem um mínimo de atividade física, só mantemos a fadiga. À noite, dormimos bem (isto é, um sono profundo e restaurador) se o gasto energético fosse suficiente durante o dia.

Não se trata de correr se você não gosta, mas se mover no seu próprio ritmo, idealmente 3 vezes por semana durante 45 minutos. Se você ficar sem tempo, jogando bola com as crianças, andar com o carrinho de uma boa meia hora por dia também é bom. O essencial é se movimentar e se oxigenar.

Você também pode praticar yoga para aprender a relaxar o plexo solar e tomar consciência da sua respiração. Respirar bem pode eliminar melhor as toxinas e reabastecer. Saiba mais sobre as aulas na Federação Francesa de Escolas de Yoga

Para lhe oferecer condições propícias para um sono de qualidade, cuide do ambiente do seu quarto.

Opte por cortinas mais grossas, certifique-se de que não está muito quente nem muito frio.

Se o seu cônjuge se movimentar muito, mantenha a mesma mola, mas planeje dois colchões e dois pequenos edredons.

Para compensar a falta de descanso noturno, adote flash cochilos durante o dia. Mesmo que durem apenas entre 2 e 5 minutos, repetidos 3 ou 4 vezes por dia, eles são muito úteis para evacuar o estresse e aumentar a energia.

Para alcançar este objectivo, calce-lo bem para trás em sua cadeira, feche os olhos e respire fundo alternativo e expiração lente.Vous também pode descansar as mãos cruzadas sobre a mesa, com a cabeça descansando em seus antebraços. No início, você pode não conseguir dormir. Mas não desanime, este momento de relaxamento já é extremamente benéfico.

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Menopausa: podemos aliviar os suores noturnos?

 

Os flashes quentes não envenenam apenas dias. Algumas mulheres acordam duas ou três vezes (especialmente na segunda metade da noite), forçadas a trocar lençóis e roupas por causa de uma cama transformada em piscina.

As ondas de calor pode ocorrer a qualquer momento. Mas algumas mulheres só estão sujeitas a isso durante o dia, enquanto outras serão particularmente incomodadas à noite. “Os médicos não sabem por quê”, diz o Dr. Alain Tamborini, “não identificamos qualquer predisposição particular”. Ainda assim, aqueles que sofrem não necessariamente têm uma vida das mais fáceis, alguns vivendo uma provação real. Quando você está acordado duas ou três vezes por noite, tendo que trocar lençóis e roupas por causa de uma cama embebida em suor, você não necessariamente entra em boa saúde.

THM COMO UMA SOLUÇÃO

Para as mulheres acordadas várias vezes por noite, a terapia hormonal da menopausa (THM) é eficaz. Se os estrogênios são prescritos em gel ou comprimidos, o médico irá adaptar as doses de acordo com a cronologia dos distúrbios. “Quando eles são principalmente noturnos, em vez de duas pressões de geada pela manhã, é aconselhável aplicá-lo ou levá-lo na hora de dormir”, diz Alain Tamborini.

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Para aqueles nos quais o tratamento hormonal é contraindicado ou que não desejam segui-lo, o arsenal terapêutico convencional oferece apenas uma alternativa: o beta-lactâmico (Abufen), um aminoácido que atenua a dilatação do vaso. pele, envolvida em ondas de calor. Os resultados são inconsistentes de acordo com as mulheres, mas vale a pena tentar. Em caso de falha, o médico passará para remédios que atuem sobre os neurotransmissores. Eles não são desprovidos de efeitos colaterais, mas podem matar dois coelhos com uma só cajadada quando a pessoa também sofre de pressão alta ou depressão .

PEQUENAS DICAS PARA MINIMIZAR OS PROBLEMAS

  • – Lembre-nos de que nossas casas são frequentemente muito aquecidas e que a temperatura ideal para um quarto, em qualquer idade, é de 19 ° C no máximo.- Tome uma infusão de sálvia à noite e uma ducha fria logo antes de dormir.
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Dois terços dos consumidores comem uma dieta

Dois terços dos consumidores comem uma dieta

Quase duas em cada três pessoas estão em uma dieta que proíbe pelo menos um alimento ou ingrediente no mundo, de acordo com uma pesquisa da Nielsen.

Dieta baixa em açúcar, baixa em gordura, vegetariana , sem glútenou sem sal … Alergias, intolerâncias e convicções pessoais pontuam mais e mais a nossa maneira de comer, de acordo com uma pesquisa da Nielsen que contou com 30.000 Internautas em 63 países diferentes. Este estudo revela que 64% dos entrevistados seguem uma dieta que os impede de consumir certos alimentos ou ingredientes. Destes, mais de um terço (36%) são alergia ou intolerância a um ou mais alimentos. Aqueles que voltam com mais freqüência à lista de produtos proibidos são laticínios e crustáceos, cada um deles citado por 12% dos participantes.

45% DOS VEGETARIANOS NA ÍNDIA

A pesquisa também revela que os regimes estão experimentando disparidades regionais. Assim, 80% dos participantes na África e 84% daqueles no Oriente Médio observam uma dieta proibindo pelo menos um alimento específico. A dieta halal é assim mencionada em 48% nestas regiões. Na Ásia e no Pacífico, 72% dos participantes estão em dieta. Para 19%, é a dieta vegetariana que supera a média mundial de 14%. Campeão nesta categoria: Índia, que tem 45% de vegetarianos e 16% de veganos . Na América do Norte, apenas 50% dos consumidores fazem dieta e esse número cai para 44% na Europa.

AÇÚCAR, O ALIMENTO MAIS PROIBIDO DA DIETA FRANCESA

E as dietas dos nossos compatriotas? A França está abaixo da média européia, com apenas 37% dos consumidores observando uma dieta. Na cabeça de comida proibida de comida: açúcar . 21% dos entrevistados franceses o limitam e 7% seguem uma dieta pobre em carboidratos, como a dieta cetogênica . Em seguida, vêm dietas com baixo teor de gordura (18%) e dietas sem sal (10%). As dietas sem glúten ou sem lactose só dizem respeito a 3% dos franceses. Quanto aos vegetarianos: eles são apenas 4% na França, mais de três vezes menos que a média mundial. O número de veganos (ou “veganos”) cai para 2%.

UMA DIETA PARA PRESERVAR A SAÚDE

Mas por que optar por essas dietas? Em 70% dos casos, os consumidores evocam a preservação de sua saúde. Essas dietas são mais frequentemente adotadas para limitar a obesidade , diabetes , hipercolesterolemia ou hipertensão . E por uma boa razão: “de acordo com a Organização Mundial de Saúde, doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer devem responder por 73% das mortes no mundo até 2020, em comparação com cerca de 60% 2001 ” , lembra o grupo Nielsen em um comunicado.

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A DIETA PARA UM MELHOR DESEMPENHO SEXUAL
 

Para evitar a disfunção erétil, mesmo depois dos 40 anos, basta levar um estilo de vida saudável e adotar uma dieta balanceada. O menu enriquecido com microelementos e vitaminas permitirá que você desfrute do desempenho sexual ao longo da vida.

 

A diminuição do poder sexual pode acontecer com todo homem. Transtornos temporários podem ser causados ​​por estresse ou por uma dieta que não é suficientemente equilibrada. Portanto, é importante entender quais alimentos podem melhorar seu desempenho sexual e incluí-los em sua dieta diária.

ESCOLHA PRODUTOS NATURAIS
 

Quanto menos você comer alimentos processados, melhor para sua vida íntima. Produtos como: ovos, aves e produtos lácteos, estimulam o processo de espermatogênese, melhoram a quantidade e a qualidade dos espermatozóides. Se você quiser desfrutar de uma ereção intensa e confiável, coma carnes magras, queijos, kefirs e iogurtes com mais frequência. Para encontrar um bom poder sexual, você deve se concentrar em vegetais verdes (saladas, brócolis, salsa ou calendário).

 

VITAMINAS E MINERAIS
 

Para manter uma boa condição sexual, coma produtos que contenham ácidos graxos ômega 3, como peixes (cavala fumada, truta e arenque). Certifique-se também de que sua dieta contém produtos ricos em vitaminas A, E e D. Coma nozes, amêndoas, tomates, cenouras, pimentões, queijos amarelos e fígado. Um bom nível de vitaminas valiosas permitirá que você consiga ereções intensas mesmo depois dos 40 anos de idade.

 

EVITE CARBOIDRATOS
 

A dieta pode melhorar a potência sexual e aumentar ou diminuir a fertilidade. Se você quiser manter um desempenho sexual perfeito, você deve excluir ácidos graxos saturados e trans da sua dieta de fast food, doces, barras de chocolate, leite gordo, bacon ou banha. Ácidos graxos saturados aumentam os níveis de colesterol e, além disso, têm um efeito negativo sobre o sistema circulatório do corpo. Eles impedem a circulação do sangue nos vasos, o que se traduz diretamente em uma diminuição na potência sexual e na ereção.

 

AFRODISÍACOS FAZEM MILAGRES
 

Entre os produtos alimentícios, há também produtos que durante séculos foram usados ​​como afrodisíacos naturais. Aumentam a tensão, melhoram o desejo sexual e aumentam a libido. Ao preparar um jantar, não se esqueça de adicionar um pouco de pimenta que aumenta a tensão e aumenta o apetite (assim como o apetite sexual). Existem outros afrodisíacos naturais, como frutos do mar, especialmente ostras ricas em zinco, que aumentam o nível de testosterona. Uma boa refeição acompanhada de uma taça de vinho relaxando a atmosfera e diluindo o sangue é garantia de momentos apaixonados e sem problemas de ereção.

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ELES PERDERAM PESO E TAMANHO

 

Nossos estudos e pesquisas recentes sobre várias dietas, técnicas e conselhos sobre perda de peso em dicas de perda rápida ou geral de peso, com ou sem produtos naturais, mostram resultados muito promissores. Entrevistamos mais de 7.000 homens com idades entre 55 e 80 anos e controlamos o peso deles por um período de cinco anos. O cardápio não incluía carne vermelha, manteiga e açúcar, que foram substituídos por peixe, frutas secas, legumes e frutas.

Designados aleatoriamente, os pesquisadores envolveram três variações de dieta diferentes: cada um deles tinha refeições não restritas em calorias e ricas em azeite, outro grupo também tinha uma dieta calórica mas também rica em nozes, enquanto o resto seguiu uma dieta com pouca gordura.

Após cinco anos, os pesquisadores descobriram que os três grupos perderam peso, apesar de vários quilos de perda ocorreram na dieta do grupo de azeite do Mediterrâneo, que reduziu as libras 0,88, em comparação em 0,60 kg da dieta com baixo teor de gordura e 0,40 kg de frutas secas. Além disso, houve também aumento da circunferência da cintura em três grupos. Mas como a cintura tende a aumentar com a idade, é importante que o menor aumento esteja entre os que seguiram a dieta com azeite de oliva.

O estudo mostra que as diretrizes atuais de saúde que recomendam uma dieta pobre em gordura e calorias criam o medo desnecessário de gorduras saudáveis ​​na dieta mediterrânea, cujos benefícios foram demonstrados em muitas pesquisas. É ainda classificado como uma das melhores e mais completas dietas. Com base na ingestão de alimentos naturais, como frutas, legumes, legumes, cereais, azeite de oliva como fonte de gordura, peixe e quantidades mais moderadas de carne de aves, ovos e produtos lácteos. Alimentos que ajudam a combater a obesidade e oferecem grandes benefícios para a saúde cardiovascular.

No entanto, novas pesquisas não são as primeiras que a dieta mediterrânea é melhor para quem quer perder peso, uma vez que vários relatos contestam a percepção generalizada de que o consumo de gordura é prejudicial. Vindo de cinco estudos médicos na Universidade de Harvard, a dieta de 3 semanas é a perda de peso mais eficaz em comparação com outro peso leve e um terço baixo em carboidratos. Não se esqueça

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Os 10 melhores alimentos antioxidantes!

Alimentos vegetais são nossas principais fontes de antioxidantes. Graças aos seus compostos ativos, eles podem lutar contra os radicais livres e, assim, proteger o nosso corpo. Aqui está uma pequena lista dos 10 alimentos mais ricos em antioxidantes.

Mirtilo

Uma pequena fruta rica em vitamina C, vitamina E e fibras, os pigmentos roxos de mirtilo têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

O morango

Esta pequena fruta vermelha contém um grande número de componentes antioxidantes, incluindo vitamina C e flavonóides.

Framboesa

Como as bagas e o morango, a framboesa é um concentrado de antioxidantes.

Ameixa

O poder antioxidante da ameixa é muito alto, graças à presença de polifenóis e vitamina C.

A ameixa

A ameixa é obtida por um processo de secagem da ameixa. Altamente nutritivas, as ameixas contêm vitaminas A e E, que atuam no envelhecimento. Note que a ameixa é uma excelente fonte de ferro.

Amora

A amora, fruto da amora, é, como sua prima framboesa, muito concentrada em antioxidantes.

Espinafre

Quanto mais espinafre verde, mais caroteno ele contém. Também muito rico em vitamina B9 e cálcio, suas propriedades antioxidantes podem lutar contra o envelhecimento dos celulles.

Brócolis

Este pequeno vegetal verde é um verdadeiro concentrado de vitaminas e minerais: vitaminas A, B, C, E e K, cálcio, ferro, etc …). Ele também contém ácido alfalipóico que tem a capacidade de queimar açúcar ao invés de assimilá-lo.

alho

O alho contém uma quantidade muito grande de antioxidantes. Tanto que nos tempos antigos o alho era considerado um remédio!

Repolho

Como o brócolis, o repolho contém uma quantidade muito grande de substâncias antioxidantes que aumentam a resistência do corpo.

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Reduzir a cintura sem parar de comer

Se você quiser reduzir sua cintura sem ter que parar de comer, a chave está em alimentos cujas propriedades ajudam a limpar a barriga e queimar gordura.

Reduzir a circunferência da cintura é o objetivo de muitas pessoas que não conseguem eliminar a gordura rebelde em certas áreas do corpo.

Uma barriga inflada pode ter várias causas diferentes e não é apenas devido ao excesso de peso. Devemos consumir vários tipos de alimentos para ver quais são os mais eficazes em nosso caso pessoal.

Descubra 4 batidos deliciosos e nutritivos para reduzir a sua cintura sem morrer de fome.

Perder peso enquanto come

A melhor maneira de perder peso é aprender a comer de forma saudável e evitar sentimentos de culpa e frustração.

Precisamos mudar a maneira como comemos e escolher alimentos naturais e completos que nos forneçam os nutrientes de que precisamos para nos sentirmos cheios de energia, vitalidade e boa moral.

Se aprendermos a comer bem, não só perderemos peso gradualmente e sem o efeito bumerangue se temeremos, mas nunca teremos a necessidade de fazer dieta.

Quer saber mais? Leia: 4 batidos de banana para lutar contra a retenção de água e emagrecer

Reduza a cintura sem sentir fome

A área da barriga pode estar relacionada a diferentes funções do nosso corpo. Para reduzir sua cintura, levará em conta os vários fatores que incham a barriga:

  • Alimentos ricos em gorduras nocivas, como frituras, doces, frios, laticínios, etc.
  • Açúcares refinados em excesso que causam desequilíbrios nos distúrbios da insulina e do pâncreas
  • Distúrbios digestivos como gás e constipação
  • Desequilíbrios hormonais
  • Estresse

4 batidos muito eficazes

Oferecemos 4 deliciosos smoothies feitos com ingredientes naturais muito eficazes para reduzir a cintura sem parar de comer.

1. Apple, maca e óleo de coco

Este smoothie é perfeito para o café da manhã: doce e cremoso. Seus ingredientes são excelentes para alcançar esse objetivo.

A maçã

  • maçã é rica em fibras, especialmente na pele e, portanto, reduz a gordura que se acumula na cintura.
  • Também é benéfico para o fígado graças ao seu alto teor de ácido málico, o que faz você perder peso.

Na maca

A maca é um tubérculo originário do Peru que é conhecido por fornecer energia, para melhorar a libido e regular distúrbios hormonais, que podem causar o aumento da cintura.

Pode ser consumido em pó, em pequenas quantidades e aumentar gradualmente. Se você consome muito de uma só vez, pode causar nervosismo.

Óleo de coco

Este óleo tem uma infinidade de propriedades para a saúde. Em particular, ativa o metabolismo que queima calorias e gorduras, especialmente no estômago.

2. Pêra, gengibre e levedura de cerveja

Este smoothie é refrescante e aromático, ideal para dias quentes. Seus ingredientes são ideais para nos ajudar a reduzir o perímetro da cintura.

A pêra

pêra é um mineralizing fruto que nos ajuda a lutar contra a retenção de líquidos, que é uma das principais causas de crescimento da barriga.

Gengibre

Esta especiaria também remove líquidos do nosso corpo e mais, acelera o metabolismo para que possamos perder peso mais facilmente.

Levedura de cerveja

Este suplemento ajuda-nos a regular o sistema nervoso e a combater a ansiedade. Também é muito adequado para combater desordens emocionais que nos fazem comer demais ou compulsivamente.

3. Abacaxi, abacate e sementes de chia

Este smoothie tropical, doce e cremoso é um dos mais nutritivos e satisfatórios:

ananás

Além de ser diurético, o abacaxi melhora a digestão e desinfeta a barriga quando ela está pesada ou inchada.

o advogado

É um excelente fruto para a perda de peso, já que seu alto teor de gorduras saudáveis ​​ativa o metabolismo e nos ajuda a queimar gordura, especialmente a gordura da cintura.

Além disso, torna o smoothie mais cremoso e saciante.

Sementes de Chia

Se os mergulharmos na noite anterior, essas sementes combatem a constipação e regulam qualquer distúrbio intestinal .

Para desfrutar de todos os seus benefícios, eles devem ser misturados com a água de maceração.

4. Aveia, canela e cacau

Este smoothie é super nutritivo, ideal antes de qualquer esforço físico ou mental. E isso não nos faz ganhar peso:

aveia

  • Um excelente cereal para perder peso porque é muito saciante. Evita o desejo de lanche entre as refeições e acalma os transtornos alimentares.
  • A aveia pode ser lascada ou moída, ou até mesmo cozida em um pouco de água para ajudar na digestão.

Canela

Canela ajuda a reduzir a circunferência da cintura, pois nos permite queimar calorias. É ideal para regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar um acúmulo de gordura na barriga.

Cacau

O cacau nos faz felizes e cheios de energia. Portanto, não hesite em consumir um smoothie de chocolate saudável sem remorso com cacau!

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4 remédios naturais para estimular a circulação sanguínea

A circulação sanguínea é uma das funções mais importantes do nosso corpo. Seu funcionamento correto é essencial para manter uma boa qualidade de vida. Descubra neste artigo 4 remédios naturais que ajudarão você a estimular a circulação sanguínea de forma eficaz.

Entre os muitos remédios naturais que existem para melhorar a circulação sanguínea, descubra hoje neste artigo 4 remédios naturais para impulsionar sua circulação sanguínea .

Circulação do sangue refere-se ao transporte de sangue por todo o corpo. Nos seres humanos, o sangue é expelido do lado esquerdo do coração. Então o sangue é transportado para os diferentes órgãos do nosso corpo. Depois, o sangue se move através da rede venosa para retornar ao lado direito do coração.

A parte direita do coração expele o sangue para os pulmões para que ele seja oxigenado novamente. Finalmente, o sangue filtrado retorna para o lado esquerdo do coração e o ciclo recomeça.

Além do oxigênio, a circulação sanguínea também ajuda a distribuir os vários nutrientes que as células necessitam em todo o corpo.

Descubra qual é o papel da circulação sanguínea, por que é tão importante estimulá-la e quais são os remédios naturais que a permitem.

Qual é o papel da circulação sanguínea?

A circulação sanguínea consiste de uma bomba, o coração que impulsiona o sangue e os vasos sanguíneos (artérias, veias) em que o sangue circula. A circulação sanguínea permite levar aos órgãos o oxigênio e os principais nutrientes essenciais ao seu bom funcionamento. Também ajuda a descarregar órgãos de seus resíduos metabólicos e dióxido de carbono. Diz-se que a circulação sanguínea é um duplo circuito fechado.

O sistema circulatório tem muitas funções importantes. É usado principalmente para levar comida e oxigênio para as células do corpo . Além disso, também é usado para coletar resíduos metabólicos que devem ser removidos mais tarde pelos rins através da urina. Finalmente, o sistema circulatório desempenha um papel importante com os pulmões e o ar que expelimos.

A circulação sanguínea constante é responsável por todo esse trabalho. Além disso, o sistema circulatório tem outras funções importantes. Ele intervém nas defesas do corpo, regula a temperatura do corpo e também transporta os hormônios. 

Descubra agora porque é tão importante estimular a circulação sanguínea.

Por que é importante estimular a circulação sanguínea?

Boa circulação sanguínea assegura a distribuição de sangue e nutrientes por todo o corpo e órgãos . Além disso, também permite:

  • Para melhorar a temperatura corporal
  • Para reduzir o risco de sofrer de um problema cardiovascular
  • Para evitar os problemas de varizes
  • Para reduzir o desgaste do coração

Quando a circulação sanguínea é boa, tudo funciona corretamente. Os órgãos, assim como as células, são irrigados e nutridos pelos nutrientes e pelo oxigênio que o sangue bombeado pelo coração lhes proporciona. Se a circulação do sangue é boa, todo o corpo está bem .

A menor fraqueza enfraqueceu o sistema circulatório e fez com que todas as funções do corpo diminuíssem. A pele e as pernas são as primeiras a sofrer as consequências de uma circulação sanguínea defeituosa.

A má circulação pode causar veias varicosas, sensação de peso nas mãos e nos pés, sensibilidade ao frio ou alterações na cor da pele e outros problemas de saúde.

Veja também este artigo: 7 dicas para melhorar a circulação de suas pernas em 20 dias

Você pode facilmente evitar esses distúrbios, adotando certos hábitos alimentares, bons hábitos e usando um número de plantas que podem rejuvenescer seu coração. Adote-os, mesmo se você estiver bem. Eles são eficazes o suficiente para garantir-lhe dinamismo e boa forma.

Para promover a circulação sanguínea e evitar possíveis complicações de saúde, você também pode desfrutar das propriedades de alguns remédios e ingredientes naturais . Descubra-os agora e consuma-os para estimular a circulação sanguínea.

conheça também: macho man estimulante

1. Infusão de chá verde para estimular a circulação sanguínea

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudarão a relaxar as artérias e promover uma boa circulação. Em particular, torna possível aumentar os níveis de óxido nítrico, um potente vasodilatador.

Além disso, o chá verde permite dilatar os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a circulação sanguínea.

Você também vai gostar de descobrir este artigo: Quais são os efeitos em seu corpo de um consumo diário de chá verde?

ingredientes

  • 1 saquinho de chá verde (2,5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

preparação

  • Aqueça a água em fogo médio até ferver.
  • Uma vez atingido o ponto de ebulição, desligue o fogo.
  • Em seguida, coloque 1 saquinho de chá em uma xícara ou copo e adicione água quente.
  • Deixe descansar por alguns minutos e beba este chá verde.

2. Infusão de alho para estimular a circulação sanguínea

A presença de compostos de enxofre, bem como alicina e ajoene contidos no alho desempenham um papel muito importante na fluidificação do sangue. Estes compostos conferem a esta planta propriedades anti-trombóticas. Desta forma, ajudam a tornar o sangue mais fluido e melhoram a circulação sanguínea.

ingredientes

  • 2 dentes de alho
  • 1 xícara de água (250 ml)

preparação

  • Primeiro, não comece a aquecer a água.
  • Enquanto a água estiver esquentando, esmague o alho.
  • Quando a água ferver, adicione o alho e deixe em infusão por alguns minutos.
  • Em seguida, desligue o fogo e deixe-o beber.
  • Finalmente, você pode derramar esta preparação em um copo e beber para diluir o sangue.

Você também vai gostar de descobrir este artigo: 6 poderosos remédios caseiros de alho. Você os conheceu?

3. Infusão de gengibre para estimular a circulação sanguínea

Raiz de gengibre é um alimento com propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes que promove a boa circulação sanguínea.

O gengibre ajuda a diluir o sangue e também impede a formação de trombos. Além disso, esta raiz reduz a pressão arterial, o que também melhora a circulação sanguínea. O gengibre é muito útil para ajudar a prevenir doenças cardíacas e cardiovasculares.

Veja também este artigo: Bebida de gengibre e menta para ativar o metabolismo

ingredientes

  • 2 raízes de gengibre
  • 1 xícara de água (250 ml)

preparação

  • Aqueça a água com as raízes de gengibre até ferver.
  • Quando a água atingir a ebulição, desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos.
  • Finalmente, despeje esta preparação em um copo ou um copo e beba este remédio de gengibre para melhorar sua circulação sanguínea.

4. Infusão de alecrim para estimular a circulação sanguínea

Uma das características especiais do alecrim para promover energia e memória vem da sua capacidade de aumentar a circulação, especialmente na cabeça. Alecrim aquece e estimula. Em outras palavras, circula o sangue.

O alecrim também se destaca como um excelente tônico circulatório e para fortalecer o revestimento dos vasos sanguíneos. Portanto, é freqüentemente usado em caso de circulação sanguínea insuficiente, espasmos musculares, varizes ou pernas pesadas e cansadas.

ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de alecrim (15 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)

preparação

  • Aqueça a água com as folhas de alecrim até que ela comece a ferver.
  • Quando a água ferver, desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos.
  • Finalmente, despeje o conteúdo desta infusão de alecrim em um copo ou um copo e beba-o em pequenos goles.

Seu corpo sempre pedirá para você se manter saudável para poder realizar todas as suas tarefas diárias. Com esses remédios naturais seguros, você fortalecerá sua circulação sanguínea para permanecer em perfeita saúde.

Você também vai gostar de descobrir esses remédios naturais: experimente esses remédios naturais para melhorar sua circulação sanguínea.

Os sintomas da má circulação sanguínea geralmente aparecem pouco a pouco e só vêm à luz quando o problema se agrava. A circulação sanguínea permite levar aos órgãos o oxigênio e os principais nutrientes essenciais ao seu bom funcionamento. Também ajuda a descarregar órgãos de seus resíduos metabólicos e dióxido de carbono. A má circulação sanguínea afeta particularmente as mãos, pernas, tornozelos e pés. Alguns órgãos também podem ser afetados pela má circulação sanguínea. Entre os muitos remédios naturais existentes, apresentaremos os 5 alimentos mais eficazes para melhorar a circulação sanguínea. Você pode consumi-los diretamente em seu estado natural, preparar uma infusão.

Fonte: Gel volumão funciona

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